눈 피로 푸는법, 눈 피로에 좋은 음식은?

   

눈 피로 푸는법을 알아보겠습니다. 눈은 쉽게 피로해지게 되고, 또한 많은 사람들이 눈이 따갑거나 혹은 눈이 아픈 증상을 많이 호소하고 있습니다. 그래서 더욱 눈에 관련해서 신경을 쓰고 관리를 해줘야 하는 것이죠.

눈은 생각보다 많이 민감해서 공기중에 있는 오염물질만으로도 다소 통증을 크게 느끼기도 하고 충혈이 되기도 합니다. 특히나 어두운 곳에서 무언가 밝은 빛이 나는 것을 오랫동안 볼 경우에도 시력은 상당히 떨어지고 나빠지게 되는데요.

눈을 보호하기 위해서는 우선 눈 피로 푸는법을 알아야 합니다. 눈 피로에 좋은 음식을 먹고 평소에 눈을 관리해줘야 하는 것인데요, 눈을 관리하기 위해서 유별나게 해야하는 것은 없습니다. 그저 흔히들 말하듯이 잘먹고 잘자고 잘 운동하면 됩니다. 그렇다면 어떻게 하는 것이 눈 피로 푸는법으로 좋을까요?

기본적으로는 눈에 쌓인 피로는 눈을 오랫동안 뜨고있어서, 혹은 한곳을 오랫동안 바라봐서, 혹은 스트레스가 많을 경우가 있습니다. 그러니 스트레스를 줄이고 자신만의 방법으로 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 가장 좋은 치료이자 예방법이라고 볼 수 있습니다.

눈에 있는 피로의 경우는 우리가 생각했던 것보다도 많이 눈을 아프게 하고 따갑게 하는데요, 실핏줄이 상기되어서 붉게 충혈되는 것도 피로가 많이 쌓여서 그렇게 되는 것입니다. 눈은 정보를 받아들이고 빛을 모아서 뇌로 전달하는 역할을 하는데요.

이러한 눈이 지속적으로 빛을 강하게 받거나 혹은 가까운 거리의 사물을 장시간 계속 바라볼 경우 기능에 장애가 오는 것이죠. 그러니 눈 피로 푸는법은 적어도 1시간에 한번, 적어도 3분 이상은 눈의 초점을 변경시키고 다른 곳을 보는것이 좋습니다. 인공적인 전자기기의 빛보다도 자연상태의 모습을 봐야합니다.

전자기기도 가끔은 내려놓고 휴식을 취해보세요. 생각보다 많은 사람들이 전자기기나 책으로인해서 눈의 통증을 호소하고 피로도를 이야기합니다. 그러니 눈 피로 푸는법은 전자기기를 가끔은 멀리하는 것에서 시작해야겠습니다.

또한 눈 피로에 좋은 음식도 있는데요, 눈에는 당근이나 땅콩, 혹은 미역이 상당한 효능을 발휘합니다. 이러한 음식을 주기적으로 챙겨먹고 눈의 수분이 날아가지 않도록 자주 깜빡인다면 어느새 눈은 회복되어 있을 것 같습니다.