우유의 섭취량을 줄이자

   

우유를 먹는 것은 좋은 습관입니다 하지만 우유가 소화불량이나 복통을 불러와서 아이의 공부를 방해한다는 사실은 알고 있는 사람이 얼마 없습니다. 단순히 아이가 장이 약해서 탈이 난다고 생각하지 우유가 원인이라고는 생각지 못하는 것이죠 그러나 생각해보면 우유는 그리 인간의 몸에 알맞은 음식이 아닙니다.

우유는 분명히 좋은 음식은 맞습니다. 그러나 우유를 너무 맹신해서는 안될 것입니다. 그래서 우유의 섭취량을 적당히 줄일 필요가 있는데, 적당할만큼만 먹는 것이 좋습니다. 그것도 한번에 먹는 것이 아니라 적당한 양으로 나눠서 말이죠. 그렇다면 하루에 얼만큼 먹는 것이 좋을까요?

우유는 하루에 500미리 정도로
양을 조절하는 것이
알맞은 것 같습니다.
그러니까 괜찮다면 아침에 250미리
저녁에 250미리를 마시거나
아니면 오후에 마시고 저녁에
마시는 것이
좋다는 것이죠 

우유를 마시는 것은 분명
좋은 습관이지만
소화불량과
복통을 야기할 수 있기때문에
어린 아이라면
더욱 주의할
필요가 있습니다^^

우리아이 유치원 보내는 비결

   

어린 자녀가 이제 막 유치원을 들어가게 되고 부모와 떨어져서 생활하게 되면 엄마는 여러가지 걱정이 들기 마련입니다. 다른 아이들과는 잘 지낼 수 있을지 혹은 문제가 없을지 다른 아이들로 인해서 병이 옮겨오지는 않을지 하고 말이죠 그리고 무엇보다도 아이가 잘 적응할지 하는 고민과 걱정이 당연히 들게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우리아이, 우는아이가 되지 않도록 하고 유치원을 보내는 비결은 있는 것일까요?

생각해보면 간단치 않다는 것을 알게 됩니다. 그러나 처음이 힘들지 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 아이에게 자꾸만 엄마와 따로 있어도 괜찮다는 인식을 심어주고 혼자서 잠을 자게 하고 혼자서 잘했을때 자꾸만 칭찬을 해주는 것이죠. 그리고 또 중요한 점이 있습니다. 그것은 다름아닌 면역력을 높이는 것인데요 이것은 정말 중요합니다.

어린 자녀의 면역력이
약하게 되면 다른 아이들과
함께 있을때 유달리
병치례를 많이 하게 되고
몸이 허약해서 많은
문제가 발생하게 됩니다

그러니 어린 아이를
튼튼하게 해주는 것이
중요한데요

우선은 어린 아이의
건강을 지켜주기 위해서는
면역력을 높이고
감기에 대한 내성을 키워주는
것이 중요합니다.
예방접종을 잘하고
건강식을 먹이고
잘 자도록 해주세요

그러면 건강한 가운데
유치원을 잘 들어가게
될지 모릅니다^^