찬음식이 열을 낸다? 알고보면 열내는 음식들

   

어린아이의 경우 속에서 열이 많이 나게되면서 자연스레 차가운 음식을 찾게 됩니다. 결과적으로 아이스크림이나 콜라, 사이다와 같은 것을 쉽게 접하게 되는데요 하지만 이런 음식들의 본질은 열을 낸다는 사실을 알고 있나요? 겉으로는 차지만 이러한 음식들은 열을 내게 됩니다. 결과적으로 열을 식히기 위해서 먹었던 음식들이 장을 손상시키는 주범이 되는 것인데요 그렇기때문에 차가운 음식을 무작정 많이 먹는 것은 오히려 장기를 손상시키고 더욱 찬 음식을 찾게 만든다고 합니다. 차가운 음식이 열을 낸다는 것이 아이러니하기는 하지만 그래도 나름대로 과학적인 이유가 있다고 합니다. 쉽게 말해서 마늘이나 고추를 얼려서 차갑게 먹더라도 그 본질이 열을 내는 것은 바뀌지 않는 것과 같다고 볼 수 있는 것이죠.

그러나 차가운 음식을 찾고 더구나 입에 단 음식을 찾는 아이에게 있어서 마냥 먹지 말라고만은 할 수는 없겠죠? 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 아이에게 당장 찬음식을 줄이라고 권하기보다는 차가운 성질의 음식을 찾아서 먹이도록 하고, 인스턴트식품의 경우 그 섭취를 점점 줄이는 방향으로 하는 것이 좋습니다. 아이의 식습관 그리고 아이가 노출되는 환경이 인스턴트 식품이 들어가지 않도록 하는 것이 중요한데요 그렇기때문에 찬 음식으로 열을 내는 것은 좋지 않음을 합리적으로 설명하고 너무 차가운 음식보다도 미지근한 음식이나 따뜻한 음식을 권하는 것이 좋습니다.

앞서 설명한 것처럼 이미 열을 내는 성질을 지니고 있는 마늘이나 고추를 차갑게 먹는다고 해서 속에서도 차가운 성질을 지니지는 않는것과 같이, 열을 내는 이러한 인스턴트식품을 자주자주 먹게되면 속의 균형이 깨어지고 결과적으로는 더욱 채내에 열이 쌓이는 결과를 가져오게 되는 것입니다. 찬음식이 열을 낸다는 다소 충격적인 결론이 나오는 이유인 것이죠. 너무나 더워서 열을 식히기 위해서 아이스크림을 먹고 사이다를 마시는데 오히려 속에서는 열을 내고 있다면 장기의 손상은 당연하겠죠? 그러니 적당한 정도로 찬음식을 먹고 특히나 인스턴트식품으로 차갑게 먹는 것은 줄이는 것이 좋은 것입니다.

차가운 음식을 줄이면서 어떻게 시원한 기분을 느낄 수 있을까요? 기본적으로 성질이 차가운 것을 먹거나 순수한 물을 얼린 얼음을 먹는 것이 좋습니다. 또한 이온음료를 마시는 것보다도 녹차와같은 것들을 차갑게 마시는 것이 좋겠죠? 찬음식이 열을 낸다는 놀라운 상식, 알고보면 놀라운 과학이 숨어있는 것이 아닐까 합니다.

식은땀 흘리는 아이, 쓴 맛 채소를 먹이자

   

식은땀을 유달리 많이 흘리는 아이가 있습니다. 사실 식은땀은 좋지 않은 몸의 상태에서 흘리게 되는데요 그렇기때문에 식은땀을 많이흘린다면 주의할 필요가 있습니다. 기본적으로 식은땀을 흘린다면 원인으로서 기력이 약해진 것은 꼽을 수 있습니다. 기력이 쇠하게 되면 자신도 모르게 식은땀을 많이 흘리게되고 결과적으로 좋지 않은 결과를 초래하는 것입니다. 식은땀을 방치하게되면 더욱 큰 병으로 이어질 수가 있는데요, 그래서 식은땀을 자주 흘리는 아이의 경우라면 기력을 보충하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.

그렇다면 기력은 어떻게 보충해야 하는 것일까요? 기본적으로는 자녀의 식습관을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹는지 밖에서는 어떤 간식을 먹는지, 햄버거나 인스턴트식품을 자주자주 먹지는 않는지를 살펴본 다음 운동을 얼마나 하는지도 알아보는 것이 좋습니다. 흔히 오해하는 것이 운동을 하지 않는 것이 나쁘다고 생각하지만 하지 않는것 못지 않게 너무 과한 것도 문제가 됩니다. 일주일에 세번 이상 30분 정도 하는 운동도 좋을 수 있는데요 반면에 너무 과도하게 운동을 해서 무리가 간다면 그것도 나쁜 영향을 주게 됩니다.

운동은 늘 적당히 하고 휴식을 취하도록 하는 것이 좋습니다. 또한 잠을 어떻게 얼마나 자는지도 봐야 하는데요, 식은땀을 밤에 많이 흘려서 아침이 되면 옷이 다 젖어있는 정도라면 잠을 잘 자지 못하거나 혹은 잠이 제대로 들지 않고 혹은 기력이 약해서 그렇다고 볼 수 있습니다. 그러니 식은땀을 흘리는 아이가 있다면 나름대로 조치를 취할 필요가 있습니다. 잘 먹는 것 그리고 잘 자는 것 잘 운동하는것이 균형을 이뤄야만 하는데요 어떻게 해야 할까요

1. 쓴 맛 채소를 먹인다.
2. 운동은 일주일에 30분씩 세번 이상 한다.
3. 적당한 시간에 잠을 자게 한다.
4. 낮잠을 30분 정도 자게 한다.
5. 5대 영양소를 골고루 먹인다.

기본적으로 이러한 원칙만 지키더라도 아이의 건강은 눈에 띄게 달라질 수 있습니다. 식은땀을 흘린다는 것은 몸 속의 기가 제대로 순환하지 못하고 막혀있다는 뜻인데요 그렇기때문에 쓴 맛 채소를 통해서 기력을 보충하고 운동도 적당히, 그리고 수면도 적당히 취하도록 하는 것이 중요합니다. 5대 영양솔르 골고루 먹이면서 건강을 챙겨보는 것도 좋겠죠?

식은땀을 많이 흘린다면, 먼저 아이의 상태부터 확인해보는 것도 중요합니다^^