그렇다면 기력은 어떻게 보충해야 하는 것일까요? 기본적으로는 자녀의 식습관을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹는지 밖에서는 어떤 간식을 먹는지, 햄버거나 인스턴트식품을 자주자주 먹지는 않는지를 살펴본 다음 운동을 얼마나 하는지도 알아보는 것이 좋습니다. 흔히 오해하는 것이 운동을 하지 않는 것이 나쁘다고 생각하지만 하지 않는것 못지 않게 너무 과한 것도 문제가 됩니다. 일주일에 세번 이상 30분 정도 하는 운동도 좋을 수 있는데요 반면에 너무 과도하게 운동을 해서 무리가 간다면 그것도 나쁜 영향을 주게 됩니다.
운동은 늘 적당히 하고 휴식을 취하도록 하는 것이 좋습니다. 또한 잠을 어떻게 얼마나 자는지도 봐야 하는데요, 식은땀을 밤에 많이 흘려서 아침이 되면 옷이 다 젖어있는 정도라면 잠을 잘 자지 못하거나 혹은 잠이 제대로 들지 않고 혹은 기력이 약해서 그렇다고 볼 수 있습니다. 그러니 식은땀을 흘리는 아이가 있다면 나름대로 조치를 취할 필요가 있습니다. 잘 먹는 것 그리고 잘 자는 것 잘 운동하는것이 균형을 이뤄야만 하는데요 어떻게 해야 할까요
- 쓴 맛 채소를 먹인다.
- 운동은 일주일에 30분씩 세번 이상 한다.
- 적당한 시간에 잠을 자게 한다.
- 낮잠을 30분 정도 자게 한다.
- 5대 영양소를 골고루 먹인다.
기본적으로 이러한 원칙만 지키더라도 아이의 건강은 눈에 띄게 달라질 수 있습니다. 식은땀을 흘린다는 것은 몸 속의 기가 제대로 순환하지 못하고 막혀있다는 뜻인데요 그렇기때문에 쓴 맛 채소를 통해서 기력을 보충하고 운동도 적당히, 그리고 수면도 적당히 취하도록 하는 것이 중요합니다. 5대 영양솔르 골고루 먹이면서 건강을 챙겨보는 것도 좋겠죠?
식은땀을 많이 흘린다면, 먼저 아이의 상태부터 확인해보는 것도 중요합니다^^
