레이블이 튼튼인 게시물을 표시합니다. 모든 게시물 표시
레이블이 튼튼인 게시물을 표시합니다. 모든 게시물 표시

2013년 9월 26일 목요일

장을 튼튼하게 해주는 음식들






   
평소 장이 약하다면 좋은 음식을 골라서 먹는 것이 좋습니다. 기름진 것은 가능한대로 피하고, 대신에 장을 튼튼하게 해주는 음식들로 장을 채우는 것이 효과적인데요 기본적으로는 매실이 있습니다. 이것으로 즙을 내서 먹어주는 것인데요 매실 진액 액기스를 물과 함께 섞어서 자주 먹어주면 장을 튼튼하게 해줍니다. 그러나 설탕이 많이 들어간 매실의 경우는 너무 많이 먹는 것보다는 하루에 2잔 정도로 제한을 두는 것이 바람직합니다.

다음으로는 계피가 있습니다. 계피를 1리터의 물에 10그람 정도로 넣고 물을 끓이는데, 불을 줄이고 나서 조금 더 끓인 뒤에 계피차로 만들어서 먹어주면 상당한 효과를 볼 수가 있습니다. 계피도 잘 끓이면 장에 탁월한 효능을 발휘하게 됩니다. 그리고 맥아차도 있는데요 맥아차는 보리에 난 싹을 가지로 복은 다음에 물에 넣고서는 끓여서 먹는 것입니다. 이렇게 장에 좋은 차들을 마셔보세요.


장을 튼튼하게
해주기 위해서는
장에 좋은 음식을
골라서 먹어야 하는데요
꼭 기름진 음식은
피하도록 하세요

그리고 밥도 잡곡밥으로 먹고
매실이나 계피, 혹은 맥아차를
먹어보는 것이 상당한 효과를
가져다 줄 수 있습니다^^


장을 튼튼하게 해주는 마사지






   
장염을 겨우 이겨낸 아이의 경우는 이미 약해질대로 약해진 장으로 인해서 이것을 다시 튼튼하게 하고 강하게 만들어줄 필요가 있습니다. 아이에게 유익한 마사지를 해줄 필요가 있는 것인데요, 아이를 하루에 3번 정도, 따뜻하고 포근한 바닥에 이불을 깔고는 눕힌 다음에 손바닥을 따뜻하게 한 다음에 시계 방향으로 천천히 문질러 주세요, 엄마 손은 약손이라는 말이 그냥 나온 것이 아닙니다.

배를 따뜻하게 마사지를 해주는 것만으로도 상당히 효과적인 치료가 될 수 있는데요 장의 기운을 돋아주기때문에 힘을 낼 수 있도록 해줄 수 있습니다. 장을 튼튼하게 해주는데는 또다른 마사지로서 위에서 아래로 쓸어 내리기를 3분에서 5분 정도로 해주는 것도 좋습니다. 반복해서 천천히 그리고 약간의 압박을 주면서 마사지를 해보세요


어른도 심한 과음과
문제들로 인해서
장이 탈이 날 수가 있습니다.
위가 아프기도 하는데요
마사지를 해주면
도움이 됩니다.
 

우선은 마사지를
스스로 해주는 것도
방법인데요
위에서 알려주는 방법으로
자신의 배를 천천히
마사지를 해주세요
그리고 적당히 음식을
먹는 것이 중요하겠죠^^