그리고 키가 크기 위해서는 이것뿐만이 아니라 많은 요소들이 함께 작용하게 됩니다. 무엇을 먹는지 어떤 것을 먹는지 얼마나 먹는지 어떤 방식으로 먹는지 그리고 잠은 어떻게 자는지 얼마나 자는지 비슷한 시간대에 자는지 등등 말이죠. 그렇다면 어떻게 하면 키크는 습관을 만들 수 있을까요? 아래의 체크 리스트를 한번 확인해 보세요.
키가 크기 위한 체크리스트
등푸른 생선과 같은 단백질을 먹는다
과식이나 폭식을 피한다
편식이나 야식도 하지 않는다
밤 11시 이전에는 잠을 잔다
배가 너무 부른 상태에서 자지 않는다
하루에 3끼를 규칙적으로 잘 먹는다
음식을 골고루 먹는다
즐겨 하는 운동이 있다
운동을 정기적으로 30분 이상 한다
너무 무거운 것을 자주 들지 않는다
잘때 푹 자고 중간에 깨지 않는다
자려고 누으면 20분 이내 잠이든다
등푸른 생선과 같은 단백질을 먹는다
과식이나 폭식을 피한다
편식이나 야식도 하지 않는다
밤 11시 이전에는 잠을 잔다
배가 너무 부른 상태에서 자지 않는다
하루에 3끼를 규칙적으로 잘 먹는다
음식을 골고루 먹는다
즐겨 하는 운동이 있다
운동을 정기적으로 30분 이상 한다
너무 무거운 것을 자주 들지 않는다
잘때 푹 자고 중간에 깨지 않는다
자려고 누으면 20분 이내 잠이든다
어떤가요?
해당되는 항목이 많을수록
키크는데 좋은 습관을
이미 가지고 있는 것입니다.
그것을 유지하기 위해서
노력해보세요
반대로 거의 없다면
이제 키크는 습관을 만들 수 있는
기회가 생겼습니다.
하나하나 습관을 만들어 보세요^^
해당되는 항목이 많을수록
키크는데 좋은 습관을
이미 가지고 있는 것입니다.
그것을 유지하기 위해서
노력해보세요
반대로 거의 없다면
이제 키크는 습관을 만들 수 있는
기회가 생겼습니다.
하나하나 습관을 만들어 보세요^^
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